最近经常觉得很累，四肢无力，很容易冒汗，皮肤变得很差，很干燥，看起来很暗，皱纹、斑也愈来愈明显，每次来月经都会痛经，有些时候痛得都起不来，朋友都建议补充维生素。什么食物有维生素e？
 闵荣华 主治医师 天津市中心妇产科医院 擅长：全科 维生素E只能在植物中合成。维生素属于脂溶性维生素，富含油脂的食物中富含维生素E，如大豆油、菜籽油、玉米油、花生油等食用油类。还有油脂类坚果如榛子、大杏仁、腰果、葵花籽、松子、核桃、花生等。蛋黄中也含有维生素E。植物的叶子和其他绿色部分均含维生素E，且绿色植物中的维生素E含量高于黄色植物。 |
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